Automasaje

Desde los principios de mi historia de runner que he tenido la oportunidad de relacionarme con el tema de los masajes, pues mi padre sabe masajear, por lo que unos 3 tres días antes de una carrera importante (jueves cuando la carrera era el domingo), me entregaba a sus manos, sobretodo para soltar gemelos, muslos e isquiotibiales.

Con el tiempo me convencí de la importancia de los masajes, pues permiten sacar contracturas, tratar inflamaciones típicas en la musculatura (tobillos, gemelos, fascias), sobretodo si corres en cerro, relajar tendones, drenar el ácido láctico post actividad física, o hemorragias internas debido a desgarros, o simplemente darle un regalo a tu musculatura luego de un día de entrenamiento.

Hace unos meses encontré un canal en youtube (MrFisiotube) de un fisioterapeuta español que enseña cómo automasajearse de forma muy simple y muy entendible. Te dejo este ejemplo para que tú mismo lo evalúes y puedas aprender y regalarle un poco de “cariño” a tu cuerpo.

Espero que les guste. Link.

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