Review Category : Entrenamientos

Subiendo al Salto de Apoquindo

Este sendero maravilloso en la comuna de La Reina es mi recorrido preferido para salir a encontrarme con el cerro y disfrutar de la montaña no a tan alta altura pero si con un buen desnivel (+1.100 D+). Hace varios meses atrás organicé un entrenamiento en esta ruta. Un semana antes y corriendo en el 130K Puro Corazón de la noche de la Teletón fui atropellado junto a 9 corredores más. Esa noche casi pierdo mi pierna derecha lo que obviamente me impidió subir al salto el 09 de diciembre. Aún así, fueron muchos los que igualmente asistieron y realizaron...

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Corriendo con agua en las manos

Desde hace unos días, he estado probando una nueva forma de llevar la hidratación mientras entreno. Hay varias formas de hacerlo; mochila, cinturones y la de la cual quiero hablarles es llevar una botella en la mano. Corriendo por las calles de Santiago, es muy común ver a corredores, sobre todo los que recién se inician en esto, llevar su botella de agua en la mano, así que me preparé a vivir esta experiencia. Lo primero que hice fue ver las opciones que tenía, y en ese sentido me di cuenta de que variado es el espectro que existe en...

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Beneficios del entrenamiento excéntrico

Muchos de nosotros hemos tenido la oportunidad de bajar un cerro como el San Cristóbal, y bueno, luego de una primera parte donde nos dejamos llevar por la pendiente, tendemos a empezar a retener la “caída” echándonos hacia atrás, estamos desacelerando una carga que se produce en nuestra musculatura. Este tipo de ejercicios recibe el nombre de “Excéntricos”, y que encontramos en nuestra vida cotidiana, al bajar escaleras, al pasear al perro y retener que no se escape o al evitar que algún objeto pesado caiga al suelo. Conversamos con la kinesióloga de KMP – Kinesiología y Medicina Preventiva, Francisca...

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Trail Running en Aguas de Ramón

Un gran entrenamiento se realizó este domingo 09 de Diciembre en el parque natural Aguas de Ramón en la comuna de La Reina. El evento lo organizamos hace un tiempo cuando después de un entrenamiento que hice, algunos corredores me instaron a organizar un entrenamiento masivo. Tanto fue la viralidad del evento que rápidamente superó las 50 personas confirmadas. A raíz del accidente del cual fui parte en la madrugada del sábado 01 de Diciembre, no pude participar y de hecho algunos pensaron que el evento se suspendería, pero gracias a los continuos mensajes del Tío Oscar Quiroz y de...

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